Jak dbać o oczy, aby nie pogarszać wady wzroku? 10 zaleceń okulistów, które pomogą chronić narząd wzroku

Przerwy w pracy

Mięśnie oczu wysilają się zwłaszcza przy patrzeniu na bliskie odległości, m.in. w ekrany urządzeń elektronicznych. Dlatego w trakcie pracy należy robić sobie regularne przerwy – zwłaszcza, że pięciominutowe pauzy co godzinę są wpisane w Kodeks Pracy.

Dla relaksu oczu wystarczy je zamknąć i np. przykryć dłońmi lub rozmasować mięśnie w okolicach brwi i czoła. To także dobry moment na ćwiczenia oczu.